Kalau hujan, nggak kemana-mana, orang semua di jalan. Kalau masih mood mungkin liat-liat diskonan.
Berbicara tentang tahun baru biasanya orang-orang akan memiliki resolusi tahun baru. Yang pasti saat menghadapi dunia nanti perlu untuk mengendalikan berbagai ekspektasi tentangnya. Hati-hati dengan stress jangka panjang.
Bertambah usia, stress memberikan dampak lebih terasa. Misal tekanan darah tinggi, jantung dan depresi. Selain itu, stres juga dapat menimbulkan berbagai kondisi kesehatan seperti sakit kepala, nyeri otot, insomnia, hingga sulit konsentrasi.
Maka berusahalah untuk bersahabat dengan keadaan. Tetaplah bermain dengan mereka kesayanganmu.
Dengan memeluknya, sayang dengannya, akan meningkatkan serotonin dan dopamin dalam tubuh. Hormon yang dapat membuat pikiran kita dan otot menjadi rileks, stres pun akan berangsur reda.
Tak terasa namun dengan adanya mereka, bisa meringankan rasa kesepian yang barangkali sedang dirasakan, meningkatkan mood asik, menekan depresi, dan menurunkan tekanan darah.
Lalu tak ada salahnya coba menggambar
Berita 2023 banyak berita yang pedih. Sedikit banyak akan mempengaruhi pada stress kita juga. Coba untuk melepas sedikit-sedikit. Bisa dengan menggambar atau corat-coret di atas kertas. Sederhana, namun banyak yang merasakan efektifnya saat perlu menenangkan pikiran yang stres dan mengurangi rasa tidak nyaman di hati. Oiya kegiatan serupa bisa jadi pilihan, membuat DIY pertukangan, menyulam, berkebun, membuat kraft, fotografi dan hal lain yang bisa merelease rasa stress secara pribadi dan usahakan bukan hal yang boros. Milikilah kegiatan lain diluar keahlian diri. Inilah salah satu cara mudah mengelola stress harian. Luangkan waktu saja sejenak.
Lainnya beli alat pijet
Ini jelas lah kalau otot tegang. Mengurangi ketegangan dengan melemaskan otot. Beli aja alat sederhana. Sambil nonton sambil mijit diri sendiri. Mandiri ygy.
2024 jangan terlalu berat membebani diri dengan ekspektasi yang tak pasti dan hindari pandangan pencapaian ala ala motivator. Harus ini sudah harus itu dengan berbagai takaran materi saja. Banyak hal lain dalam hidup yang perlu diseimbangkan.
Jalani, hadapi, progesslah perlahan. Yang penting tetap hidup dengan baik, melangkahlah setapak demi setapak. Makanlah sesuap demi sesuap, jangan rakus sekali telan.
Masa lalu pun sudah masa lalu, jangan terlalu dalam menyalahkan diri sendiri. Jangan banyak membandingkan diri dengan orang lain. Karena setiap orang memerlukan dirinya sendiri untuk diandalkan. Kalau tidak siapa lagi yang dapat menyelesaikan puzzle hidupnya.
Yesterday is History, tomorrow is a mystery, but today is a gift, that is why it’s called a present" (Master oogway kepada Po).
Kemarin adalah sejarah, besok adalah misteri, hari ini adalah anugerah, apa yang telah lalu biarlah berlalu, jadikan pelajaran untuk bisa berbuat lebih baik dan jangan cemaskan hari esok, tak usah berharap untuk berlari mengejar hari esok yang penuh misteri, lakukan yang terbaik hari ini karena hari ini… saat ini merupakan anugerah. Maka dari itulah bisa hidup pada hari ini adalah hadiah.
Sabtu, 16 Desember 2023